האם שתייה מתונה טובה לך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

אלכוהול מתון הצריכה עשויה לספק חלק בְּרִיאוּת יתרונות, כגון: הפחתת הסיכון שלך לפתח ולמות ממחלות לב. אולי הפחתת הסיכון שלך לשבץ איסכמי (כאשר העורקים במוח שלך הופכים להיצרות או חסומים, מה שגורם להפחתה חמורה בזרימת הדם) אולי הפחתת הסיכון שלך לסוכרת.

יתר על כן, מהי צריכת אלכוהול מתונה?

על פי הנחיות התזונה לאמריקאים, ¹ צריכת אלכוהול מתונה מוגדרת לנשיחת עד משקה אחד ליום לנשים ועד 2 משקאות ליום לגברים. הגדרה זו מתייחסת לסכום מְאוּכָּל בכל יום בודד ואינו מיועד כממוצע על פני כמה ימים.

אפשר גם לשאול, האם שתייה מתונה מעלה את לחץ הדם? כָּבֵד ושימוש קבוע ב אלכוהול יכול להגביר את לחץ הדם באופן דרמטי. זה פחית גם לגרום לאי ספיקת לב, להוביל לשבץ וליצור פעימות לב לא סדירות. אם אתה לִשְׁתוֹת , הגבל את הצריכה לא יותר משניים מַשׁקָאוֹת ליום לגברים ואחד לִשְׁתוֹת ליום לנשים.

מזה, האם אתה יכול למתן שתייה בהצלחה?

הנחיות עבור שתייה מתונה נקבעו על ידי משרד הבריאות האמריקאי ושירותי אנוש וארגון הבריאות העולמי. ההנחיות של ארה ב מציעות לא יותר מ-1 לִשְׁתוֹת ליום לנשים ולא יותר מ -2 מַשׁקָאוֹת ליום לגברים.

האם זה רע לשתות כל יום?

על פי המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם, שְׁתִיָה נחשב להיות בתוך ה טווח בינוני או נמוך בסיכון לנשים לא יותר משלוש מַשׁקָאוֹת בכל אחד יְוֹם ולא יותר משבע משקאות לכל שָׁבוּעַ. לגברים זה לא יותר מארבעה מַשׁקָאוֹת א יְוֹם ולא יותר מ-14 משקאות לכל שָׁבוּעַ.