האם לסידן ציטראט יש תופעות לוואי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

תופעות לוואי של סידן ציטראט

התקשר לרופא שלך מיד אם יש לך: מעט או ללא השתנה; נפיחות, עלייה מהירה במשקל; אוֹ. רמות גבוהות של סידן בדם- בחילה , הֲקָאָה , עצירות, צמא מוגבר או מתן שתן, חולשת שרירים, כאבי עצמות, בלבול, חוסר אנרגיה או תחושת עייפות.

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, האם זה בטוח לקחת סידן ציטראט?

סידן ציטראט נספג באותה מידה כאשר הוא נלקח עם או בלי מזון והוא צורה מומלצת לאנשים עם חומצת קיבה נמוכה (שכיחה יותר בקרב אנשים מעל גיל 50 או לְקִיחָה חוסמי חומצה), מחלות מעי דלקתיות או הפרעות ספיגה.

כמו כן, מתי עלי ליטול סידן ציטראט? יכול סידן ציטראט להילקח עם או בלי אוכל. סִידָן פַּחמָה צריך להילקח עם אוכל. חומצת קיבה הנוצרת בזמן האכילה עוזרת לגוף שלך לספוג סִידָן פַּחמָה. מנה יומית כוללת.

בדרך זו, האם סידן ציטראט יכול להרגיז את הבטן?

סידן ציטראט סידן ציטראט היא הצורה הנספגת ביותר של סידן . זה פחית נלקח עם או בלי אוכל ובדרך כלל לא גורם כאב בטן או גז, א בעיה נפוצה עם סוגים אחרים של סידן תוספי תזונה. זה גם פחות סביר לגרום לעצירות, בניגוד סִידָן פַּחמָה.

כמה סידן ציטראט אני צריך לקחת ביום?

זכור, הכמות המומלצת לרוב המבוגרים היא 1,000 מ"ג ליום ועולה ל -1, 200 מ"ג ליום לנשים מעל גיל 50 ולגברים מעל גיל 70. לכן, אם בדרך כלל רק לקבל בסביבות 500 מ"ג ליום באמצעות מזון וצריך 1, 000 מ"ג ליום , אז אתה יכול לקחת אחד 500 מ"ג תוספת יומית (28).