על מה צריך לקחת בחשבון בעת מעבר מישיבה לעמידה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

מעבר מישיבה לעמידה

• אם אתה בכיסא עם ידיים, זז קדימה עד שאתה על קצה המושב. הכניסי את הרגליים לכיוון הכיסא. לאחר מכן לַעֲמוֹד לְמַעלָה.
• אם המושב שלך לא יש נשק, עמדה את עצמך כמו למעלה. הניחו את ידיכם על המושב שליד ירכיכם ודחפו כלפי מעלה. שמור על הגב ישר ככל שאתה יכול.

בהתאם, כאשר מסייעים למטופל לקום מהישיבה כיצד יש למקם את רגליו?

לַעֲמוֹד לצד אחד של המטופל מוּל ה אותה הדרך, עם ה הרגל הקרובה ביותר ה כיסא מעט לאחור ו ה רגל שנייה מעט קדימה, עם שניהם רגליים מוּל ה אותה הדרך. ייתכן שיהיה עליך להתגמש שֶׁלְךָ ברכיים כדי למנוע יציבה לקויה, אם אתה גבוה יותר.

באופן דומה, כיצד עלי לשבת כדי להימנע מכאבי גב? יְשִׁיבָה

1. שבו כמה שפחות, ורק לפרקי זמן קצרים (10 עד 15 דקות).
2. שבו עם תמיכת גב (כגון מגבת מגולגלת) בקימור הגב.
3. שמור את הירכיים והברכיים בזווית ישרה. (השתמש במיטה או ברפרף במידת הצורך.)

חוץ מזה, למה זה כואב כשאני עובר מישיבה לעמידה?

לחץ יציבה הוא הגורם השכיח ביותר לגב תחתון כְּאֵב . באופן כללי, כאשר אתה עוֹמֵד והליכה, הלחץ המוגבר על עמוד השדרה שלך יכול לגרום לשרירי הגב התחתון להידוק ולעווית, מה שמוביל כְּאֵב.

למה שתעמוד מול המטופל שלך לפני שתאפשר לו לעמוד?

על ידי עמידה פנימה חֲזִית , יהיה קל יותר עבור אתה לעזור אוֹתָם ו אתה יכול לקבל אחיזה טובה יותר כאשר עוזרים אוֹתָם למעלה (להיפך).