מהו תרופת הבושה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

נף גילה שחמלה עצמית היא המציאות תרופה נגד בושה . חמלה עצמית היא "להתייחס לעצמך באותו סוג של אדיבות, אכפתיות, חמלה, כפי שהיית מתייחס לאלו שאכפת לך מהם - החברים הטובים שלך, יקיריכם."

כאן, מהו התרופה לבושה של ברן בראון?

"זה יזדחל לכל פינה ונקיק בחייך", היא אומרת. ה נוגדן , חום אומר, היא אמפתיה. היא מסבירה את זה בכך שהיא מדברת על שלך בושה עם חבר שמביע אמפתיה, התחושה הכואבת לא יכולה לשרוד.

שנית, כיצד האמפתיה משפיעה על הבושה? אֶמפַּתִיָה מפחית בושה , ואילו האהדה מחמירה אותו. יש הבדל עצום בין להרגיש עם מישהו לבין להרגיש כלפי מישהו. בושה גורם לאדם להאמין שהוא לבד. דרך אֶמפַּתִיָה , אנחנו גורמים להם להבין שהם לא לבד, וזו הסיבה שהיא התרופה נגד בושה.

כתוצאה מכך, איך מרפאים בושה?

הנה איך עבדתי כדי לרפא את עצמי ולהילחם ברגשות הבושה שלי - ואיך אתה יכול גם:

1. תפסיק להאשים את עצמך בהתעללות.
2. תחזיר את הבושה שלך למתעללים שלך.
3. קבל הבנה מדוע התנהגת כפי שהתנהגת.
4. הפגינו חמלה עצמית.
5. תן לעצמך סליחה.

מהם סימני הבושה?

להלן כמה תסמינים נפוצים של בושה:

• רוצה להיעלם. לרוב, הבושה גורמת לאנשים לרצות לטמון את הראש ולהיעלם - כל דבר שיצא מהקשר עם אדם אחר.
• כַּעַס. דרך נפוצה נוספת שאנשים מגיבים לבושה היא על ידי תחושת כעס.
• האשמה עצמית.
• הִתמַכְּרוּת.