מה קורה אם אתה מקבל יותר מדי אבץ?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

כן, אם אתה מקבל יותר מדי . סימנים של יותר מדי אבץ כוללים בחילות, הקאות, אובדן תיאבון, התכווצויות בטן, שלשולים וכאבי ראש. מתי אֲנָשִׁים לקחת יותר מדי אבץ במשך זמן רב, הֵם לִפְעָמִים יש בעיות כגון רמות נחושת נמוכות, חסינות נמוכה יותר ורמות נמוכות של כולסטרול HDL (הכולסטרול ה"טוב ").

בהתאם, כמה אבץ אתה יכול לקחת ביום?

נכון לעכשיו, הקצבה התזונתית המומלצת (RDA) עבור אָבָץ בארצות הברית הוא 8 מיליגרם (מ"ג) א יְוֹם לנשים ו -11 מ"ג א יְוֹם לגברים. האלמנט מצוי באופן טבעי רב מזונות שונים, אבל זה זמין גם כתוסף תזונה.

לאחר מכן, השאלה היא, מה עליך לעשות אם אתה לוקח יותר מדי אבץ? למרות שהקאות עשויות לסייע בסילוק הגוף מכמויות רעילות של אָבָץ , ייתכן שזה לא יספיק כדי למנוע סיבוכים נוספים. אם אתה צרכו כמויות רעילות של אָבָץ , פנה מיד לעזרה רפואית. סיכום בחילות והקאות הן תגובות שכיחות ולעיתים קרובות מיידיות לבליעת כמויות רעילות של אָבָץ.

כאן, האם 50 מ ג אבץ יותר מדי?

אצל אנשים מסוימים, אָבָץ עלול לגרום לבחילות, הקאות, שלשולים, טעם מתכתי, נזק לכליות ולקיבה ותופעות לוואי אחרות. אָבָץ הוא אולי בטוח בעת נטילת הפה במינונים העולים על 40 מ"ג ביום. קיים חשש כי נטילת מינונים העולים על 40 מ"ג ליום עשויה להקטין את האופן שבו הַרבֵּה נחושת שהגוף סופג.

האם 30 מ ג אבץ יותר מדי?

א בטוח כמות של אָבָץ לשימוש ארוך טווח הוא 20 עד 40 מ"ג ליום יחד עם 1-2 מ"ג נחושת. אם אתה לוקח 30 מ"ג או יותר של אָבָץ ליום, רוב הרופאים ממליצים להוסיף 2 עד 3 מ"ג נחושת כדי למנוע מחסור.