מהם שרירי החזה השדיים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

ה שרירי צלע , הנקראים לפעמים זוקפי השדרה, הם שלושה שְׁרִיר קבוצות התומכות בגבך. אתה משתמש בהם בכל פעם שאתה נשען לצד אחד, מקמר את הגב, מתכופף קדימה או מסובב את פלג גוף עליון.

אם ניקח בחשבון, היכן נמצאים שרירי החזה הפרה-שדרתי?

ה שרירי צלע (ידועה גם בשם עמודות הזקפה שרירים ) לרוץ לאורך עמוד השדרה מהעצם העורפית בגולגולת ועד לקרום.

דעו גם איך משחררים שרירים פרה-שדרתיים? מותח את השרירים הפרה-שדרתיים (שרירים שמקיפים את עמוד השדרה)

1. שכב שטוח על הגב.
2. כופף רגל אחת וחצה אותה לצד הנגדי של הגוף.
3. סובב ירכיים וגב תחתון תוך שמירה על כתפיים שטוחות ככל האפשר.
4. סובב עד שאתה מרגיש מתיחה בגב התחתון, ואז החזק למשך 45 שניות.
5. חזור על כל צד.

בצורה כזאת, מה המשמעות של צלעות?

רְפוּאִי הַגדָרָה שֶׁל פאראספינלית : סמוך לעמוד השדרה פאראספינלית שרירים פאראספינלית רקמות.

מה גורם להתכווצויות שרירים באזור בית החזה?

מוֹתָנִי שְׁרִיר זנים ונקעים הם הנפוצים ביותר גורם ל של גב תחתון כְּאֵב . ה בית החזה עמוד השדרה יכול להיות גם אתר של עמוד השדרה כְּאֵב , אבל בגלל שהוא הרבה יותר נוקשה, ה בית החזה שֶׁל עַמוּד הַשִׁדרָה אֵזוֹר נפצע הרבה פחות בתדירות מאשר בעמוד השדרה המותני וצוואר הרחם. דלקת זו גורם לכאבים ורשאי לגרום להתכווצויות שרירים.