איך מפסיקים לדאוג מה אנשים חושבים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

הנה 15 דרכים בטוחות לבטל את הדאגה ולשחרר את עצמך להיות עצמך

1. תתמקד במה שחשוב.
2. שמור על פרספקטיבה.
3. אתה יודע הכי טוב.
4. תתעסק בעניינים שלך.
5. הסר רגישות לטריגרים שלך.
6. תפסיק חשיבה מיותרת.
7. חפשו משוב בונה.
8. אל תנסה לרצות את כולם.

פשוט, איך קוראים לפחד ממה שאחרים חושבים עליך?

הפרעת חרדה חברתית (גם שקוראים לו חֶברָתִי פוֹבּיָה ) הוא מצב בריאותי נפשי. זה אינטנסיבי, מתמשך פַּחַד של צפייה ושיפוט לפיהם אחרים.

שנית, מה שאחרים חושבים עלי זה לא ענייני? לא! לֹא בכלל. זה אומר שאתה צריך להפסיק לדאוג מה שאנשים אחרים חושבים שלך. עם זאת, מה שכן לַחשׁוֹב מכם עדיין אף אחד שלך עֵסֶק.

בהיבט זה, כיצד אוכל להפסיק לחשוב יתר על המידה?

להלן התהליך בן 4 השלבים בהם השתמשתי כדי להפסיק לחשוב מחדש

1. העלו את המודעות שלכם לאורך כל היום. תמיד מבינים שחשיבה רבה מביסה את המטרה.
2. כאשר אתה מעלה את המודעות, התחל מיד להתבונן במחשבות שלך.
3. הגבל את החשיבה שלך לרגעים ספציפיים שאתה צריך.
4. תהנה מהחיים שלך!

איך מפסיקים לחשוב מה אנשים אחרים חושבים?

כיצד להפסיק לדאוג לגבי מה שאנשים אחרים חושבים

1. תחשוב למה אכפת לך.
2. דגש על להיות ברגע.
3. דעו שבדרך כלל לאנשים אכפת.
4. תרגול אהבה וקבלה עצמית.
5. תבין שאתה לא יכול לרצות את כולם.
6. דעו שהחיים קצרים מדי.