האם כירופרקטורים יכולים לתקן את הטיית האגן הקדמית?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

אם אתה חווה כאב בזמן הרמה, עצור וראה את שלך כירופרקט ראשון! מתיחת שרירים תפוסים ובידוד שרירים חלשים, בעוד שהם מועילים, מספיקים לעתים רחוקות לתקן את הטיית האגן הקדמית לִצְמִיתוּת. שֶׁלְךָ כירופרקט צריך להיות השותף שלך בתיקון הטיית אגן קדמית אחת ולתמיד.

יודע גם, האם ניתן לתקן הטיית אגן קדמית?

בנוסף להשפעה על היציבה שלך, מצב זה פחית לגרום לכאבי גב וירכיים. אתה פחית לתקן א הטייה קדמית באמצעות פעילות גופנית, מתיחות ועיסוי. אם העבודה שלך כוללת ישיבה לתקופות ארוכות, הקפד לקום ולעשות כמה מתיחות פשוטות, או נסה להחליף ארוחת צהריים לשבת בהליכה.

אילו בעיות יכולה לגרום להטיה האגן הקדמית? הטיית אגן קדמית מגביר את הלחץ על עצמות הגב התחתון. הלחץ הזה יכול לגרום עייפות שרירים ו אַחֵר נושאים , כגון: מתח בשרירי הצוואר. גב תחתון כְּאֵב.

בהקשר זה, כיצד מתקנים יישור אגן?

הטיה באגן

1. שכבו על הרצפה, הפנים כלפי מעלה, עם הברכיים כפופות.
2. לסחוט את שרירי הבטן (הקיבה), כך שהגב יהיה שטוח כנגד הרצפה. כופפו מעט את האגן כלפי מעלה.
3. החזק את המיקום הזה עד 10 שניות.
4. חזור על חמש סטים של 10 חזרות.

כיצד מאבחנים את הטיה האגן הקדמית?

כדי לבצע את הבדיקה הפשוטה הזו, אנשים צריכים:

1. שכב על שולחן. הרגליים צריכות להיות תלויות מהשולחן, בברך.
2. משוך רגל אחת לכיוון החזה, מתכופף ומחזיק בברך. לאחר מכן, חזור עם הרגל השנייה.
3. אם האגן לא מיושר נכון, החלק האחורי של הרגל המנוחה יתרומם מהשולחן.