מה המשמעות של חשיבה לא נכונה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

חושב טעויות פגומים דפוסים של חושב זֶה הם להביס את עצמו. הם מתרחשים כאשר הדברים שאתה חושבים לעשות לא להתאים את המציאות. זֶה הוא לעיתים מכונה גם עיוותים קוגניטיביים. אלה שמתחייבים חושב טעויות לרוב אינן מבינות אותן הם עושה זאת.

כאן, מהן כמה טעויות נפוצות בחשיבה?

אלו הם כמה של ה טעויות חשיבה נפוצות : האשמה: כאשר אנו מאשימים מישהו או משהו אחר בהתנהגויות או בבעיות שלנו. לדוגמה, מישהו עשוי לַחשׁוֹב , זה לא באשמתי. כולם במשפחה שלי גסים וחסרי התחשבות כלפיי.

בנוסף, מה גורם לחשיבה מעוותת? קוגניטיבי עיוות הוא דפוס חשיבה מוגזם או לא רציונלי המעורב בהופעה ובהנצחה של מצבים פסיכופתולוגיים, במיוחד אלה המושפעים יותר מגורמים פסיכו -סוציאליים, כגון דיכאון וחרדה. ספציפית, שלילי חושב דפוסים מחזקים רגשות שליליים ו מחשבות.

יתר על כן, מהם 10 העיוותים הקוגניטיביים?

10 עיוותים קוגניטיביים המחבלים במוח שלך

• 1) סינון נפשי.
• 2) קפיצה למסקנות.
• 3) התאמה אישית.
• 4) חושבים שחורים ולבנים.
• 5) קטסטרופיזציה.
• 6) הגנרליזציה.
• 7) תיוג.
• 8) חובה וחובה.

איך מתקנים חשיבה מעוותת?

8 שלבים לעצור עיוותים קוגניטיביים … או לפחות להאט אותם

1. להכיר ולבודד את המחשבה.
2. תרשום את זה.
3. לאחר מכן קח את טמפרטורת המצוקה שלך.
4. שאלו את עצמכם: האם זה סביר לחשוב את המחשבה הזו או שזה בלתי סביר?
5. איזה עיוות קוגניטיבי זה?
6. רשמו מחשבה סבירה יותר להחליף את המעוותת.
7. חזור על טמפרטורת המצוקה שלך.