אילו פירות מכילים פרוקטוז?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

תכולת פרוקטוז של מזון

• פרי ו פרי מיצים: תפוח, דובדבן, ענבים, גויאבה, ליצ'י, מנגו, מלון (טל דבש ואבטיח), תפוז, פפאיה, אגס, אפרסמון, אננס, חבוש, כוכב פרי .
• הכי מיובש פרי , כולל דומדמניות, תמרים, מיובשים פרי או חטיפי בריאות, תאנים, צימוקים.

דע גם איזה פרי עתיר פרוקטוז?

אנשים שיש להם פרוקטוז חוסר סובלנות צריך להגביל גָבוֹהַ - מזונות פרוקטוז , כגון מיצים, תפוחים, ענבים, אבטיח, אספרגוס, אפונה וקישואים. חלקן נמוכות יותר מזונות פרוקטוז - כגון בננות, אוכמניות, תותים, גזר, אבוקדו, שעועית ירוקה וחסה - עשויים לסבול בכמויות מוגבלות עם הארוחות.

כמו כן, אילו מזונות מכילים פרוקטוז? להלן רשימה של 20 מאכלים פופולריים המכילים לעתים קרובות סירופ תירס עתיר פרוקטוז.

• סודה. סודה ידועה בתכולת הסוכר הגבוהה שלה.
• ממתק. ממתקים וממתקים עשויים בעיקר מסוכר.
• יוגורט ממותק. יוגורט מפורסם לעתים קרובות כחטיף בריא.
• רוטב לסלט.
• מזון זבל קפוא.
• לחמים.
• פרי משומר.
• מיץ.

נשאל גם, באיזה פרי אין פרוקטוז?

פירות דלי סוכר כוללים:

• תותים. תותים, כמו הרבה פירות יער אחרים, הם לעתים קרובות עשירים בסיבים ומכילים מעט מאוד סוכר.
• אפרסקים. למרות שהם טעימים מתוק, אפרסק בגודל בינוני מכיל רק כ-13 גרם סוכר.
• תות עץ.
• לימונים וליים.
• מלון דבש.
• תפוזים.
• אשכוליות.
• אבוקדואים.

האם בננות עשירות בפרוקטוז?

בננות ומנגו זהים עשיר בפרוקטוז , אבל במנגו יש פחות גלוקוז, כך שהם בדרך כלל גורמים ליותר בעיות. עקוב אחר ההנחיות להלן לגבי פירות, ירקות ומזונות אחרים הידידותיים יותר למעיים שלך. משלהם פרוקטוז גבוה תוֹכֶן. אלה מזונות בריאים.