מהו יישור עצם?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

יישור מתייחס לאופן בו הראש, הכתפיים, עמוד השדרה, הירכיים, הברכיים והקרסוליים מתייחסים ומתיישרים זה עם זה. תָקִין יישור של הגוף מפעיל פחות לחץ על עמוד השדרה ומסייע לך ביציבה טובה. כדי לשמור כמו שצריך יישור , הימנע מהעמדות או התנועות הבאות: בעל יציבה שמוטה, קדימה קדימה.

השאלה היא גם איך אתה יודע אם הגוף שלך לא מיושר?

סימנים אפשריים לכך שעמוד השדרה שלך אינו תואם כוללים:

1. כאבי ראש כרוניים.
2. כאב בגב התחתון.
3. כאב צוואר.
4. כאבי ברכיים.
5. כאב בירך.
6. מחלות תכופות.
7. עייפות מוגזמת.
8. קהות או עקצוצים בידיים או ברגליים.

אפשר גם לשאול, איך אתה יודע אם הירכיים שלך לא מתאימות? חלק מהתסמינים שאנשים חווים כשהירכיים שלהם לא מתאימות הם:

1. כאב בירך.
2. נָשִׁית.
3. כאב בגב התחתון.
4. כאבי גב עליון.
5. כאבי ברכיים.
6. כאב בכף הרגל/בקרסול.
7. שרירים הדוקים/מתוחים בדרך כלל בצד אחד בחלק האחורי של הרגליים, אזור המפשעה או הישבן.

דע גם כיצד אתה מיישר את גופך מחדש?

איך לעשות את זה

1. שב זקוף על הרצפה כשהגב נתמך מול חזית הספה, כיסא או הקיר.
2. משוך את הרגליים לפניך וקירב את כפות הרגליים יחד.
3. תן לברכיים שלך ליפול כלפי חוץ וליצור צורת יהלום עם הרגליים.
4. החזק לפחות 5 דקות כדי לאפשר למותניים שלך להיפתח.

מה קורה כאשר הגוף שלך אינו מיישר את עצמו?

יש לך כאבי ראש, כאבי גב, כתמים כואבים או רכים בשרירים או במפרקים. אלה נפוצים שלטים של subluxation (עצמות מחוץ ליישור .) יש לך תחושת לחץ ומתח מתמדת במיוחד בשרירים ובמפרקים. השרירים והמפרקים מושפעים מתת-לוקסציה.