כמה עולה יישור גוף?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

צפוי לשלם בין 50 $ ל 75 $ עבור דו גלגלי יישור , וכפול מזה עבור ארבע גלגלים יישור . רב חנויות ממליצות גם על סיבוב צמיגים בו זמנית, שפירושו פשוט העברת צמיגים מלפנים מאחור ומצד לצד, בתורם מקדם דפוס בלאי אחיד.

בהתאם, מהו יישור גוף?

יישור מתייחס לאופן בו הראש, הכתפיים, עמוד השדרה, הירכיים, הברכיים והקרסוליים מתייחסים ומתיישרים זה עם זה. תָקִין יישור של ה גוּף מעמיס פחות על עמוד השדרה ועוזר לך ליציבה טובה. כדי לשמור כמו שצריך יישור , הימנע מהעמדות או התנועות הבאות: בעל יציבה שמוטה, קדימה קדימה.

באופן דומה, איך אתה יודע אם הירכיים שלך אינן מיושרות? חלק מהתסמינים שאנשים חווים כשהירכיים שלהם לא מתאימות הם:

1. כאב בירך.
2. נָשִׁית.
3. כאב בגב התחתון.
4. כאבי גב עליון.
5. כאבי ברכיים.
6. כאב בכף הרגל/בקרסול.
7. שרירים הדוקים/מתוחים בדרך כלל בצד אחד בחלק האחורי של הרגליים, אזור המפשעה או הישבן.

באופן דומה, אנשים שואלים, איך אתה יודע אם הגוף שלך אינו מתאים?

סימנים אפשריים לכך שעמוד השדרה שלך אינו תואם כוללים:

1. כאבי ראש כרוניים.
2. כאב בגב התחתון.
3. כאב צוואר.
4. כאבי ברכיים.
5. כאב בירך.
6. מחלות תכופות.
7. עייפות מוגזמת.
8. קהות או עקצוצים בידיים או ברגליים.

איך מיישרים את הירכיים?

לפניך מגוון מסלולים פופולאריים אל Align Hips

1. שכב על הגב עם רגליים ישרות ורגליים מכופפות.
2. פרשו את זרועותיכם במרחק של 90 מעלות מהגוף עם כפות הידיים כלפי מטה.
3. הניחו את העקב הימני על רגל שמאל ושמרו על שתי כפות הרגליים גמישות כל הזמן.
4. כווץ את ארבע ראשי שתי הרגליים והתחל להרים את הירך הימנית מהרצפה.