מה גורם לעצם העצה המסובבת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

זה יכול להיות גרם ל על ידי גורמים רבים, כולל: יציבה לקויה. טכניקות הרמה גרועות. שינויים באזור האגן ועמוד השדרה התחתון גרם ל על ידי חוסר איזון הורמונלי או פציעות.

סתם כך, איך מייצבים את העצה?

הרם את שתי הרגליים כלפי מעלה תוך שמירה שֶׁלְךָ ברכיים נעולות ו שֶׁלְךָ רגליים פנו פנימה. הַעֲלָאָה שֶׁלְךָ רגליים עד שתרגיש שֶׁלְךָ gluteals מעורבים. אתה צריך להרגיש את השרירים פנימה שֶׁלְךָ גב תחתון במהלך תרגיל זה. השהה בסוף טווח התנועה, הוריד לאט את הרגליים וחזור.

אפשר גם לשאול, מה קורה כאשר העצה שלך אינה במקומה? אם הקודש שלך אינו מיושר, חיזוק השרירים סביבו עם מיקום אגן לקוי רק יחזק ה תִפקוּד לָקוּי. לאחר קודש שאינו יציב יכול לגרום א הרבה כאב ואי נוחות לא רק ב ה האגן אבל למטה ה רגליים, לתוך ה ירכיים, ברכיים, קרסוליים, ואף לגרום לכאבים ובעיות בכף הרגל.

בהתחשב בכך, מדוע האגן שלי ממשיך להתפתל?

שרירי הבטן החלשים ממלאים תפקיד גם בחלק הקדמי אַגָנִי לְהַטוֹת. ה שינוי הצורה של ה עמוד השדרה, ו ה חוסר איזון בשרירים, הם לעתים קרובות נגרמת על ידי תקופות ממושכות של ישיבה. חוסר תרגילי מתיחה או חיזוק תורם גם לקדמי אַגָנִי לְהַטוֹת.

האם ניתן להתאים את עצם העצה?

אנחנו ממליצים התאמה הבסיס האחורי קודש ראשית במקרה של הופעה חריפה, טראומטית של סימפטומים. עם זאת, לחולים עם תלונות מתמשכות או חוזרות של קדושה כאב, זה עשוי להיות פרודוקטיבי יותר לטפל בתיקונים במפרקים הקדמיים לפני תיקון החלק האחורי של הבסיס קודש.