כיצד אתה מעריך את זרימת הדם ברגליים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

ב הרגליים , ה המקומות הנפוצים ביותר למישוש פולסים כאשר הערכת מחזור הדם נמצאים ב ה עורק הירך (דופק הירך) ו ה עורק dorsalis pedis (דופק דוושה). עַל הערכה , עליך לממש דופק חזק באזורים אלה. פולסים חלשים, קשים, לא סדירים, מעידים על אובדן של מחזור הדם.

כתוצאה מכך, כיצד תדע אם יש לך זרימת דם ירודה ברגליים?

סימנים של מחזור ירוד כאשר שלך גפיים פחית לא לקבל מספיק דם, שֶׁלְךָ ידיים או רגליים עלולות להרגיש קור או קהות. אם אתה ' מִחָדָשׁ בעל עור בהיר, רגלייך אולי לקבל גוון כחול. מחזור ירוד גַם פחית יָבֵשׁ שֶׁלְךָ עור, להפוך שֶׁלְךָ ציפורניים שבירות, ו עשה שֶׁלְךָ שיער נושר, במיוחד על שֶׁלְךָ רגליים ורגליים.

איזה ויטמין טוב למחזור הדם? וִיטָמִין ב. ספציפית וִיטָמִין B3, המכונה ניאצין, משמש לחיזוק דָם כלי ולהגדיל זרימת דם , כך שיגיע לידיים ולרגליים ללא קושי. זה גם מעדיף ייצור של אדום דָם תאים ו עוזר למנוע התקשות של העורקים.

בהתאם, אילו כדורים עוזרים למחזור הדם?

Pentoxifylline רגיל לשפר את זרימת הדם בחולים עם מחזור בעיות להפחתת כאבים, התכווצויות ועייפות בידיים וברגליים. זה עובד על ידי הפחתת עובי (צמיגות) הדם. שינוי זה מאפשר לדם שלך לזרום ביתר קלות, במיוחד בכלי הדם הקטנים של הידיים והרגליים.

איך אני יכול לשפר את זרימת הדם ברגליים כשאני ישן?

נסה את תנוחות הישיבה הבאות שעוזרות לקדם זרימת ורידים טובה יותר:

1. שבו עם הרגליים מרווחות מעט זו מזו והרגליים על הרצפה.
2. אתה יכול גם להרים מעט את הרגליים כדי לסייע למחזור הדם.
3. בזמן השינה, הרכיב את הרגליים על כרית כדי לשפר את זרימת הדם.