האם ניתן לקחת מגנזיום וסידן ביחד?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

תשובה: לא, זה לא הכרחי לקחת סידן ו מגנזיום ביחד . למעשה, אם אתה צריך ל לקחת כמויות גדולות (250 מ ג או יותר) של אחד מאלה, אתה עשוי להיות טוב יותר לְקִיחָה אותם בזמנים נפרדים, כפי שהם פחית מתחרים זה בזה על קליטה.

פשוט, למה אתה צריך לקחת מגנזיום עם סידן?

הסיבה לכך היא זאת מגנזיום מנטרל את חומצת הקיבה וגורם לבטן להיות יותר בסיסית. זה מגנזיום שמנטרל את החומצה. ולכן כאשר אתה לוקח א תוסף סידן מגנזיום והתסמינים שלך משתפרים, זה בגלל אתה היה צורך יותר מגנזיום לאזן את הכימיה של גופך במקום סִידָן.

אפשר גם לשאול, אילו תרופות אסור ליטול עם מגנזיום? נטילת מגנזיום עם תרופות אלו עלולה לגרום ללחץ הדם לרדת מדי. חלק מהתרופות הללו כוללות ניפדיפין (עדלת, פרקרדיה), verapamil (קלאן, איזופטין, ורלן), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (פלנדיל), אמלודיפין (Norvasc), ואחרים.

אפשר גם לשאול, כמה סידן אני צריך לקחת עם מגנזיום?

כלל אצבע טוב הוא 2: 1 סִידָן -ל- מגנזיום יַחַס. למשל, אם אתה לקחת 1000 מ"ג של סִידָן , כדאי לך גם לקחת 500 מ"ג של מגנזיום . הכמות המומלצת של מגנזיום הוא 300 עד 500 מ"ג ביום.

האם אתה יכול לקחת סידן מגנזיום וויטמין D יחד?

כן. נטילת מגנזיום עוזר לגוף שלך לספוג ולהשתמש במינרלים כגון סִידָן , זרחן ואשלגן, ו ויטמינים כמו ויטמין די.