האם הקינואה עשירה בחומצת שתן?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

ריכוז האוריאה לא השתנה בקבוצת הביקורת כתוצאה מתוספת פרוקטוז למספוא, אך ירד באופן משמעותי בקבוצה Q כתוצאה קינואה תוספת לתזונה. הפרוקטוז התזונתי הביא להגביר ב חומצת שתן ריכוז בלי קשר קינואה מוֹסִיף.

פשוט, האם קינואה טובה לחומצת שתן גבוהה?

קינואה הוא גם יפה גָבוֹהַ באוקסלטים, המפחיתים את ספיגת הסידן ויכולים לגרום לבעיות אצל אנשים מסוימים עם אבנים בכליות החוזרות על עצמן (24, 25). סיכום קינואה מאוד גָבוֹהַ במינרלים, אבל זה פיטי חוּמצָה יכול בחלקו למנוע מהם להיספג.

בנוסף, האם קינואה אנטי דלקתית? פסטה מחיטה מלאה, כוסמת, בורגול, קינואה , אנדפרו מכילים פחמימות מורכבות המגבילות דַלֶקֶת .בשר אדום או בשר מעובד. בשר אדום מכיל תרכובות המפעילות את הגוף דַלַקתִי תְגוּבָה. הפחתת צריכת המבורגרים, סטייק ובשר טחון יכולה להוריד רמות דַלֶקֶת.

אנשים גם שואלים, אילו ירקות מכילים חומצת שתן?

מזונות הנחשבים מתונים בתכולת הפורין כוללים:

• בשרים כגון בקר, עגל, עופות, חזיר וכבש.
• סרטן, לובסטר, צדפות ושרימפס.
• ירקות כמו אספרגוס, תרד, אפונה ירוקה, פטריות וכרובית.
• פולי כליה, עדשים ושעועית לימה.

מה עלינו לאכול כאשר חומצת השתן גבוהה?

טיפים להגברת רמות חומצת השתן וצנית

• שימו לב למשקל שלכם.
• אכלו פירות טריים, ירקות, מוצרי חיטה מלאה וסופפולס (עשירים בפורין) מדי יום.
• תהנה מחלב דל שומן ומוצרי חלב מדי יום.
• עקוב אחר תכולת הפורין של מזון.
• אכלו לא יותר מ -100 גרם בשר, נקניקים, דגים ועופות.