כמה שמש רע לך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

סכנות של מדי הרבה אור שמש

כוויות שמש: הנפוץ ביותר מַזִיק השפעה של מדי הרבה אור שמש . סימפטומים של כוויות שמש כוללים אדמומיות, נפיחות, כאבים או רגישות ושלפוחיות (20). פגיעה בעיניים: חשיפה ארוכת טווח לאור אור UV עלולה לפגוע ברשתית. זה יכול להגביר את הסיכון למחלות עיניים כמו קטרקט (21).

מזה, מה קורה אם יש לך יותר מדי שמש?

יותר מדי שמש חשיפה מאפשרת לקרני UV להגיע לשכבות העור הפנימיות שלך. אתה מכירים את זה ככוויות שמש. זֶה פחית לגרום לתאי העור למות, לפגוע או לפתח סרטן. העור שלך יהפוך לאדום בגלל עלייה בזרימת הדם.

באופן דומה, ישיבה בשמש טובה לך? חשיפה מתונה לשמש מסייעת בשיפור מצב הרוח והמיקוד על ידי הגברת רמות הסרוטונין בגופך. ידוע גם בשם 'הורמון האושר', הוא יוצר אתה רגוע וערני. כמו כן, "אור השמש מפחית את הסיכון לדיכאון בקרב אלו הנמצאים בסיכון להפרעה רגשית עונתית (SAD)", מוסיף ד"ר רויזן.

יתר על כן, כמה שמש מסוכנת?

אצל אנשים בעלי עור בהיר מאוד, קרינת UV מתחילה להפוך מַזִיק לאחר כ -5 עד 10 דקות. הטבלה שלהלן מציגה את הזמן המרבי שאנשים עם סוגים שונים של עור יכולים לחשוף עור לא שזוף ולא מוגן בפני שמש ליום מבלי לקבל כוויות שמש.

מה אם הימנעות מהשמש מזיקה לך?

ובכן, הסכנות מכירות היטב - זה יכול לפגוע בממברנות תאי העור, לשים אתה בסיכון לסרטן העור ולהאיץ סימני הזדקנות גלויים. לכן, הגישה הטובה ביותר היא ליהנות מאור שמש עם הגנה; מריחת SPF בנדיבות לפני היציאה מהבית, חובשת כובע שוליים רחב ומחפשת צל.