מהי גישת חוסן?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

גישת חוסן היא תיאוריה של שינוי ומבקשת להבין כיצד מערכות מורכבות משתנות, מה קובע את יכולתה של המערכת לספוג הפרעות ויכולת השחקנים ללמוד מהשינוי (Janssen et al. 2006).

בהתאם לכך, מהי תורת החוסן?

תורת חוסן טוען כי לא מהות המצוקה היא החשובה ביותר, אלא כיצד אנו מתמודדים איתה. כאשר אנו מתמודדים עם מצוקה, חוסר מזל או תסכול, כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת עוזר לנו להתאושש. זה עוזר לנו לשרוד, להתאושש ואפילו לשגשג בפנים ובעקבות חוסר מזל - אבל זה לא כל מה שיש.

לצד 5 מהן 5 כישורי החוסן? חמש מיומנויות עמידות במתח

• מודעות עצמית.
• תשומת לב - גמישות ויציבות המיקוד.
• שחרור (1) - פיזי.
• שחרור (2) - נפשי.
• גישה ושמירה על רגש חיובי.

בהקשר זה, כיצד אתה מוכיח חוסן?

9 דרכים לבניית חוסן בעבודה

1. הוקירו תמיכה חברתית ואינטראקציה.
2. התייחס לבעיות כאל תהליך למידה.
3. הימנע מלעשות דרמה ממשבר.
4. חגג את הצלחותיך.
5. פיתוח מטרות חיים מציאותיות להנחיה ותחושת מטרה.
6. נקט פעולה חיובית.
7. לטפח מבט חיובי על עצמך.

מה הם 7 C של חוסן?

שבע C של חוסן

• לִשְׁלוֹט. ספק הזדמנויות המעניקות תחושת שליטה.
• יְכוֹלֶת. עזור לאדם צעיר להרגיש כשיר יותר על ידי עזרה לה לזהות כיצד היא מתמודדת עם האתגרים שלה וכבר מתמודדת.
• התמודדות.
• אֵמוּן.
• חיבור.
• אופי.
• תְרוּמָה.