איך הסיכוי שהגב ייפצע?
איך הסיכוי שהגב ייפצע?

וִידֵאוֹ: איך הסיכוי שהגב ייפצע?

וִידֵאוֹ: איך הסיכוי שהגב ייפצע?
וִידֵאוֹ: איך להתכופף בלי שהגב ייתפס 2024, יולי
Anonim

פגיעות גב הם ה רוב סיבה נפוצה ל חזור כְּאֵב. פציעות מתרחשים לעתים קרובות כאשר אתה משתמש ב- חזור שרירים בפעילויות שאתה לא עושה לעתים קרובות, כגון הרמת חפץ כבד או עבודה בחצר. קַטִין פציעות יכול גם להתרחש מעידה, נפילה למרחק קצר או פיתול מוגזם של עמוד השדרה.

סתם, מהן פגיעות הגב השכיחות ביותר?

פגיעות גב שכיחות כוללים: נקעים ומתחים: כאשר אתה מותח שריר יתר על המידה חזור או לקרוע רצועה, האזור סביב השרירים בדרך כלל יהפוך לדלקתי. הדלקת מובילה לא חזור עווית, והיא ה חזור עווית שעלולה לגרום לשני התחתונים חמורים חזור כאב וקושי לזוז.

בהמשך נשאלת השאלה כיצד תדע אם הפציעה בגב שלך חמורה? סימנים שעלולים לפגוע בגב כוללים:

  1. כאב או רגישות (כואב למגע)
  2. כאב שמחמיר עם תנועה, שיעול, עיטוש או צחוק.
  3. נוקשות או קושי בתנועה.
  4. קושי לעמוד זקוף.
  5. שרירים בעווית משני צידי עמוד השדרה.
  6. סימון.
  7. נְפִיחוּת.
  8. כאב שמקרין במורד רגל אחת או שתי הרגליים.

בנוסף, איזה חלק בעמוד השדרה נפגע לרוב ולמה?

הגב התחתון שלך הוא רוב נוטה ל פציעה הגב התחתון (המותני עַמוּד הַשִׁדרָה ) בעל תמיכה מבנית הכי פחות ועמיד את רוב מתח, מה שהופך אותו ל רוב בתדירות גבוהה נִפגָע אזור של עַמוּד הַשִׁדרָה.

אילו 2 אזורים בעמוד השדרה צפויים להיפצע?

ה רוב פָּגִיעַ אזורים בעמוד השדרה הם המותניים (הגב התחתון) וצוואר הרחם (הצוואר) אזורים . הם ה רוב נייד, ורגיש ל פציעה . הגב התחתון הוא גם החלק הנושא העיקרי במשקל עַמוּד הַשִׁדרָה . ה עַמוּד הַשִׁדרָה נתמך על ידי שרירים ורצועות.

מוּמלָץ: