אילו פירות יער טובים לראייה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

האנתוציאנינים הנמצאים בכחול פירות יער לא רק מונעים חסימות בעורקי הרשתית, אלא גם מורידים לחץ דם גבוה. אַחֵר פירות יער כגון חמוציות, תות עץ , תות וכו ', גם תועלת שֶׁלְךָ עיניים.

רק כך, האם אוכמניות יכולות לשפר את הראייה?

כן! אוכמניות מכילים קרוטנואידים בריאים בעיניים לוטאין וזאקסנטין וגם פירות הטעם הכחולים הזעירים האלה מכילים אנתוציאנינים, פיטונוטריינטים המזינים את העין. הוכח כי נוגדי חמצון אלה כולל ויטמין E לְשַׁפֵּר לַיְלָה חָזוֹן כמו גם לשמור על בריאות העין הכללית.

כמו כן, אילו מאכלים משפרים את הראייה באופן טבעי? רבים מהוויטמינים ונוגדי החמצון המשפרים את הראייה באופן טבעי נמצאים במזונות נפוצים, כולל:

• גזר, כרוב, תרד וירקות קולארד (ויטמין A ולוטאין)
• כבד (ויטמין A), כולל שמן כבד בקלה.
• מנגולד שוויצרי, קישואים ונבטי ברוסל (לוטאין)
• בטטה וחמאה (ויטמין A)

דע גם איזה פרי הכי טוב לראיית העין?

בטטות. בצבע כתום פירות וירקות-כמו בטטה, גזר, מזלון, מנגו ומשמשים-עשירים בבטא קרוטן, סוג של ויטמין A שעוזר בלילה חָזוֹן , שלך עיניים היכולת להסתגל לחושך.

האם תותים טובים לראייה?

תותים . תותים מכילים גם ויטמין C, כך שהם עשויים לסייע בהגנה שלך עיניים ממחלות הקשורות לגיל ולשמור על רקמת החיבור וכלי הדם סביבך עיניים בָּרִיא. תותים הם גם עשירים בחומצה פולית (ויטמין B), סיבים ומערך של פיטוכימיקלים.