מה ההבדל בין נפחי נשימה ליכולות נשימה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

אוויר בתוך ה הריאות נמדדות במונחים של נפחי ריאה ויכולות ריאה . כרך מודד את כמות האוויר לתפקוד אחד (כגון שאיפה או נשיפה) ו קיבולת האם כל שניים או יותר כרכים (למשל, כמה אפשר לשאוף מסיום נשיפה מקסימלית).

כתוצאה מכך, מה הם נפחי הריאות והיכולות הרגילים?

יכולות ריאה זה המקסימום כרך של אוויר ה ריאות יכול להכיל או סכום הכל כרך תאים או כרך של אוויר פנימה ריאות לאחר השראה מקסימלית. ה נוֹרמָלִי הערך הוא בערך 6, 000mL (4-6 L). TLC מחושב על ידי סיכום של ארבעת הראשי נפחי ריאות (טלוויזיה, IRV, ERV, RV).

באופן דומה, מדוע יכולות הריאה שונות? ריאה כרכים ו יכולות . שונה לבעלי חיים יכולות ריאה שונות על סמך פעילותם. ברדלסים התפתחו הרבה יותר גבוה קיבולת ריאה מאשר בני אדם; זה עוזר לספק חמצן לכל השרירים בגוף ומאפשר להם לרוץ מהר מאוד. גם לפילים יש גובה גבוה קיבולת ריאה.

בהתאם, מהן יכולות הריאה?

כושר הנשימה ( רֵאָתִי קיבולת) הוא סכום של שני כרכים או יותר. לגורמים כגון גיל, מין, מבנה גוף והתניה גופנית יש השפעה על נפחי הריאות ו יכולות . הריאות בדרך כלל מגיעות ליכולת המקסימלית שלהן בבגרות המוקדמת ויורדות עם הגיל לאחר מכן.

האם אני יכול לשפר את יכולת הריאה שלי?

דרך נוספת להגדיל את יכולת הריאה הוא ל לְשַׁפֵּר להפעיל סובלנות. פעילות גופנית גורמת ללב שלך נְשִׁימָה תעריפים להגדיל , כך שלגופך יש מספיק חמצן ומחזק את הלב שלך ריאות . ה של אדם ממוצע יכולת ריאה יכולה ישפרו בסביבות 5 אחוזים עד 15 אחוזים אפילו עם אימונים תכופים.