מה היא דוגמה לטריגר פנימי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

גורמים פנימיים הם תחושות שיש לאנשים לפני או בזמן שתייה או שימוש בסמים. למשל, אנשים מסוימים עשויים לחוש חוסר ביטחון בנוגע למין וחושבים שהם צריכים לשתות אלכוהול כדי להירגע לפני קיום יחסי מין. חיצוני טריגרים הם האנשים, המקומות והדברים הקשורים לשתייה או שימוש בסמים.

באופן דומה, אתה עשוי לשאול, מהו טריגר פנימי?

א טריגר פנימי הוא משהו שקורה במוחנו או בגופנו המקדם את הדחף להישנות. ואילו חיצוני מפעילים מוגדרים כאנשים, מקומות ודברים; גורמים פנימיים בדרך כלל נופלים תחת רעב, כעס, בדידות או עייפות.

בנוסף, מה הטריגר? א הדק הוא משהו שמקפיץ קלטת זיכרון או פלאשבק המעביר את האדם חזרה לאירוע הטראומה המקורית שלו. מפעילים הם מאוד אישיים; דברים שונים הדק אנשים שונים. הניצול עשוי להתחיל להימנע ממצבים וגירויים שלדעתו הפעילו את הפלאשבק.

כתוצאה מכך, כיצד אוכל לזהות את הטריגרים שלי?

זהה את המפעילים שלך . הוציאו פיסת נייר ועט או עיפרון. מצא מקום שקט ופרטי להקליט שֶׁלְךָ מחשבות במהלך תרגיל זה. שים לב שתרגיל זה עלול לגרום לך למצוקה כלשהי מכיוון שתחשוב על מצבים להפעיל את שלך תסמינים, אז תכנן לעשות משהו מרגיע לאחר מכן.

מה הם גליון עבודה של טריגרים?

שֶׁלָנוּ דף עבודה מפעיל יציג בפני לקוחותיך מפעילים עם הגדרה פשוטה וטיפים, תוך הנחייתם בתהליך הזיהוי שלהם מפעילים . לאחר זיהוי מפעילים , הלקוחות שלך יתבקשו לפתח אסטרטגיות כדי להימנע מהן או להתמודד איתן מפעילים.