האם יותר מדי מיץ תפוחים יכול לגרום לכאבי בטן?

וִידֵאוֹ: האם יותר מדי מיץ תפוחים יכול לגרום לכאבי בטן?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

מאת דני רוז. פרי מיץ הוא בגדול טוב לבריאות שלך, אך מחקר אוסטרלי הוכיח זאת רב אנשים זה יכול להרגיז שֶׁלָהֶם בֶּטֶן . פרופסור רוס באטלר אמר את האנשים האלה פחית לחוות כמה תופעות לוואי לא נעימות אם הם שותים יותר מדי בעל תכולת פרוקטוז גבוהה מיץ , כמו מיץ תפוחים.

לפיכך, מדוע כואבת לי הבטן לאחר מיץ תפוחים?

תפוחים מכילים את הסוכר פרוקטוז, שהוא FODMAP - מזונות שאינם קלים לעיכול. בשילוב עם סיבים, הפרוקטוז יושב זמן רב יותר במערכת העיכול. הוא מתסיס, ויוצר גז כלוא נוסף, שעלול לגרום לנפיחות כְּאֵב.

לצד לעיל, מיץ תפוחים יכול לתת לך גז? כאשר חיידקים מפרקים ממתיקים לא מעוכלים במעי הגס, פחית גז תוֹצָאָה. משקאות פירות רבים, כולל אגס ו מיץ תפוחים , מכילים פרוקטוז. משקאות מוגזים ועוד כמה משקאות ממותקים עם סירופ תירס עתיר פרוקטוז פחית להיות אשמים של גַז גם כן.

לאחר מכן, אפשר לשאול גם מה קורה כששותים הרבה מיץ תפוחים?

מיץ היה המילוי הכי פחות - גם כשהוסיפו לו סיבים (20). מסיבות אלה, הסיכון לצרוך יותר מדי קלוריות ולעלות במשקל לשתות מיץ גדול יותר בהשוואה לאכילה שלמה תפוחים.

1. עשוי לתרום לעלייה במשקל.

גיל	מגבלת מיץ
3–6	1/2 עד 3/4 כוס (120–175 מ"ל)
7–18	1 כוס (240 מ"ל)

האם תפוחים יכולים לגרום לבעיות עיכול?

תפוחים . למרות זאת, תפוחים היו ידועים גם כן גורם נפיחות ואחרים בעיות עיכול עבור אנשים מסוימים. האשמים הם פרוקטוז (שהוא FODMAP) ותכולת הסיבים הגבוהה. פרוקטוז וסיבים פחית שניהם מותססים במעי הגס, ועשויים גורם גזים ונפיחות.