מה סותם את העורקים שלך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

טרשת עורקים (המכונה לפעמים "התקשות" או "התקשות" סתימה "של העורקים ) הוא ה הצטברות כולסטרול ומשקעים שומניים (הנקראים פלאקים) ה קירות פנימיים של העורקים . פלאקים אלה יכולים להגביל את זרימת הדם ה שריר הלב על ידי פיזית סתימת העורק או על ידי גרימת חריגות עוֹרֶק הטון והתפקוד.

באופן דומה, איזה סוג של מזון סותם את העורקים שלך?

דוגמאות למזונות עתירי שומן רווי כוללים:

• חלב מלא ושמנת.
• חמאה.
• גבינה עתירת שומן.
• נתחי בשר עתירי שומן, כגון אלה שנראים "משוישים" משומן.
• בשר מעובד, כולל נקניקיות, נקניקיות, סלמי ובולוניה.
• גלידה.

שנית, כיצד אוכל לנתק את העורקים באופן טבעי? לאכול תזונה בריאה ללב

1. הוסיפו עוד שומנים טובים לתזונה. שומנים טובים נקראים גם שומנים בלתי רוויים.
2. חתכו מקורות של שומן רווי, כגון בשר שומני וחלב. בחר נתחי בשר רזים, ונסה לאכול ארוחות צמחיות יותר.
3. סלק מקורות מלאכותיים של שומני טראנס.
4. הגדל את צריכת הסיבים שלך.
5. חותכים בסוכר.

באופן זה, האם תוכל להפוך את הצטברות הפלאק בעורקים שלך?

שכבה להתחיל ב עוֹרֶק קירות וגדלים עם שנים. חָסוּם עורקים נגרם על ידי הצטברות רובד וקרישי דם הם ה סיבת המוות המובילה ב ה ארה ב הפחתת כולסטרול וגורמי סיכון אחרים פחית לסייע במניעת כולסטרול שכבה מהיווצרות. מדי פעם, זה פחית אֲפִילוּ לַהֲפוֹך כמה הצטברות רובד.

מהם סימני האזהרה של עורקים סתומים?

• כאב בחזה.
• קוצר נשימה.
• דפיקות לב.
• חולשה או סחרחורת.
• בחילה.
• מְיוֹזָע.