כיצד מוסיקה עוזרת לחרדות ודיכאון?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

טיפול מבוסס עדויות

על שלהם מוּסִיקָה ודף בריאות הנפש, AMTA רשימות של יותר מתריסר מחקרים התומכים ביתרונות מוּסִיקָה טיפול לאנשים עם דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה .בין התוצאות המתועדות ב מוּסִיקָה הטיפול הוא: ירידה במתח השרירים. הערכה עצמית מוגברת.

בנוגע לזה, כיצד מוסיקה עוזרת לחרדה?

האזנה ל מוזיקה יכולה לעזור להקל על הלחץ ו חֲרָדָה . זה עשוי גם לשפר את מצב הרוח ואת עֶזרָה הרווחה הכללית של אחד. כאשר הגוף לחוץ, הוא עלול לחוש ולחוץ. למעשה, מוּסִיקָה טיפול משמש לעתים קרובות עם הרפיית שרירים מתקדמת כדי להפחית חֲרָדָה.

דע גם האם מוזיקה טובה לדיכאון? מוּסִיקָה ידוע שהטיפול עושה פלאים לאנשים שיש להם דִכָּאוֹן . על פי מחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת הבריטי לפסיכיאטר על ידי חוקרים פינים, מוּסִיקָה טיפול פלוס טיפול סטנדרטי מראה שיפור מתמיד בסימפטומים של דיכאון בקרב מדוכאים מאשר אלה שרק מקבלים טיפול סטנדרטי.

השאלה היא גם מדוע מוזיקה עוזרת לדיכאון?

מוּסִיקָה נראה שהטיפול מפחית דיכאוני סימפטומים וחרדה ו עוזר לשיפור התפקוד (למשל שמירה על מעורבות בעבודה, בפעילויות ובקשרים).

האם מוסיקה מגבירה את החרדה?

הניתוח הראה זאת חֲרָדָה והנוירוטיות היו גבוהות יותר בקרב משתתפים שנטו להאזין לעצב או תוקפני מוּסִיקָה להביע רגשות שליליים, במיוחד אצל גברים. אצל נשים שנטו להקשיב מוּסִיקָה אולם יש להסיח את הדעת מהרגשות השליליים מוּגדָל פעילות ב- mPFC.