מה יותר גרוע לחולי סוכרת אורז או פסטה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

האם זה מועיל?

כן לא

בהתאם לכך, האם חולי סוכרת יכולים לאכול פסטה ואורז?

לחם לבן, אורז ו פסטה הם מזון עתיר פחמימות. אֲכִילָה הוכח כי לחם, בייגל ומזונות אחרים מקמח מזוקק מעלים באופן משמעותי את רמות הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוג 1 וסוג 2 סוכרת (18, 19). סיכום: לחם לבן, פסטה ואורז עשירים בפחמימות ועם זאת דלים בסיבים.

שנית, מהו אורז או אטריות בריאים יותר? ביסודו של דבר שני המקורות לפחמימות. לשם השוואה, 100 גרם לבן אורז מכיל 175 קלוריות. אז באותה כמות (למשל: 100 גרם) נודלס יתרום קלוריות גבוהות יותר. אבל כשאתה שואל מי מהם בריא יותר , אז ה אִטְרִיָה אוֹ אורז שאתה בדרך כלל צורך זהה פחות או יותר.

באופן דומה, איזו פסטה יכולה חולה סוכרת לאכול?

חיטה מלאה, מועשרת פסטה , ואלטרנטיבות ללא גלוטן באופן דומה להפליא במרקם לאל דנטה לבן פסטה , מנה של 1/3 כוס חיטה מלאה מבושלת פסטה בעל פי 3 מהסיבים מהלבן פסטה , מה שהופך אותו לאופציה טובה יותר לבקרת גלוקוז.

איזה אורז הכי מתאים לחולי סוכרת?

שתף ב- Pinterest במידה, כמה סוגים של אורז יכול להיות בריא לאנשים עם סוכרת . זה הטוב ביותר לבחור חום או פראי אורז כי לסוגים אלה יש תכולת סיבים גבוהה יותר מאשר לבן אורז , כך שלוקח לגוף זמן רב יותר לעכל אותם.