אילו מאכלים מרפאים את המקולה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

בחר בריא דִיאֵטָה.

בקייל, תרד, ברוקולי, סקווש וירקות אחרים יש רמות גבוהות של נוגדי חמצון, כולל לוטאין וזאקסנטין, שעשויים להועיל לאנשים עם כִּתמִי נִווּן. מזון המכיל רמות גבוהות של אבץ עשוי להיות בעל ערך מיוחד גם בחולים עם כִּתמִי נִווּן.

כאן, מאילו מזונות יש להימנע עם ניוון מקולרי?

• אכילה נכונה יכולה לסייע בהורדת הסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל.
• הימנע ממאכלי חטיף מעובדים במיוחד כגון עוגות, עוגיות, צ'יפס.
• הימנע משומנים מוקשים חלקית, במיוחד שמני קוקוס.
• לאכול דיאטה דלת שומן.

דע גם כיצד ניתן להפוך ניוון מקולרי באופן טבעי?

1. הימנע מבטא קרוטן.
2. אכלו יותר ירקות, במיוחד עלים ירוקים.
3. הפחת את צריכת הסוכר באופן משמעותי.
4. צורכים יותר מזונות חומצת שומן מסוג אומגה 3, כמו דגים.
5. אכלו יותר פירות, במיוחד פירות עתירי סיבים.

חוץ מזה, איך אני מחזק את המקולה שלי?

קרא עוד על איך עישון והפסקת עישון משפיעים כִּתמִי ניוון ובריאות העין. אכלו מזון בריא עם תזונה עשירה בירקות עלים ירוקים כמו כרוב, תרד וירקות קולארד. לאכול פירות. אכלו דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 לפחות פעם או פעמיים בשבוע.

מהו התוסף הטוב ביותר לניוון מקולרי?

נטילת תוספי התזונה הבאים מדי יום עשויה לסייע לאנשים אלה להוריד את הסיכון לחלות במחלה מאוחרת או רטובה:

• ויטמין C (500 מ"ג)
• ויטמין E (400 IU)
• לוטאין (10 מ"ג)
• זקסנטין (2 מ"ג)
• אבץ (80 מ"ג)
• נחושת (2 מ"ג)