מה אני יכול לקחת כדי להרגיע את עצבי לפני מצגת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

15 דרכים להרגיע את העצבים לפני מצגת גדולה

1. תרגול. באופן טבעי, תרצה לעשות חזרות ההצגה שלך מספר פעמים.
2. שינוי צורה עַצבָּנִי אנרגיה להתלהבות.
3. השתתף בנאומים אחרים.
4. להגיע מוקדם.
5. להסתגל ל שֶׁלְךָ סביבה.
6. להיפגש ולברך.
7. השתמש בהדמיה חיובית.
8. לקחת נשימות עמוקות.

אנשים גם שואלים, האם זה נורמלי להיות עצבני לפני מצגת?

ראשית, הכירו את התחושה הזו חרדה או הוויה עצבני לפני גדול הַצָגָה הוא נוֹרמָלִי .אבל במקום לרוץ או להילחם, מה שיוצר רק התנגדות וכעס, פשוט התבונן באינסטינקטים האלה ותיהנה מהרעיון שאי -נוחות היא חלק מהמשחק.

דע גם איך אני מפסיק להיות עצבני בפגישות? 7 דרכים להרגיע את העצבים שלך כשאתה פוגש אנשים חדשים

1. נתק לחלוטין את הערך העצמי שלך מהתוצאה של מפגש נושא.
2. זכרו: זהו רחוב דו כיווני.
3. בצע את המחקר שלך על האדם לפני כן.
4. תרגלו ויזואליזציה (זה יותר מסתם "לחשוב מחשבות שמחות").
5. זכור: אתה לא נראה עצבני כמו שאתה מרגיש.
6. קח נשימות עמוקות ואיטיות יותר.

בנוסף, מה עלי לשתות לפני המצגת?

כן, זה מים. H2O הוא פשוט הטוב ביותר לִשְׁתוֹת לחפש עבור לפני א הַצָגָה . שמור בקבוק מים בצד שלך לפני ה הַצָגָה אבל הימנע משימוש בזמן שאתה מדבר. לתה ירוק וצמחי מרפא יש תכונות חיידקיות שיכולות להפחית ריח רע מהפה כשהן מתייבשות.

מה לשתות כדי להרגיע עצבים?

8 משקאות מרגיעים

1. תה ירוק. המשקה החזק הזה מכיל תרכובת מרגיעה-מוח הנקראת תנין להפחתת החרדה, אומר ווייט.
2. ולריאן. צמח מרפא זה, הנמצא לעיתים קרובות בתערובות תה לפני השינה, זכה בהפחתת עצבנות, חרדה ונדודי שינה.
3. מיץ דובדבן.
4. תה שחור.
5. חלב.
6. קמומיל.
7. מים.
8. מיץ ירקות טרי.