האם מנוחה במיטה עוזרת להצטננות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

קַר הסימפטומים יחלפו מעצמם עם הזמן ו מנוחה היא אחת הדרכים הטובות ביותר עֶזרָה הגוף שלך לְרַפֵּא , במובן מסוים, אתה יכול לִישׁוֹן כבוי א קַר . שינה עוזרת לחזק את המערכת החיסונית ויכול עֶזרָה אתה מתאושש מא קַר יותר מהר. אבל לפעמים, קשה לעשות זאת לִישׁוֹן כשיש לך א קַר.

באופן דומה, מדוע שתנוח כאשר אתה חולה?

כאשר הגוף שלך לא ישנה מספיק, נראה שהמערכת החיסונית שלך סובלת. תָקִין מנוחה יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך לקבל אתה להרגיש טוב יותר מוקדם יותר. שינה עוזרת לגופך להילחם טוב יותר בזיהומים הגורמים אתה להשיג חוֹלֶה יחד עם שמירה על לחות ונטילת תרופות המסייעות לסימפטומים של הצטננות.

אפשר גם לשאול, איך כדאי לישון כשמצוננים? 5 טיפים חכמים לשינה טובה יותר עם הצטננות או שפעת

1. תחשוב מחדש על תנוחת השינה הרגילה שלך. אנשים רבים מעדיפים לערום על כרית נוספת כאשר אינם מסוגלים לישון עם הצטננות או שפעת.
2. שמור על טמפרטורת חדר עקבית.
3. אל תשתה אלכוהול.
4. היצמד לשגרה הלילית שלך.
5. הרגיע את עצמך עם משקה חם לפני השינה.

לגבי זה, איך להיפטר מהצטננות ביום אחד?

תרופות קרות שעובדות

1. הישארו לחות. מים, מיץ, מרק שקוף או מי לימון חמימים עם דבש מסייעים בשחרור הגודש ומונעים התייבשות.
2. מנוחה.
3. להרגיע כאב גרון.
4. מחניקה קרבית.
5. להקל על הכאב.
6. לגמו נוזלים חמים.
7. הוסף לחות לאוויר.
8. נסה תרופות ללא מרשם (OTC) נגד שיעול ושיעול.

איך אתה נח כשאתה חולה?

מתי אתה 'מִחָדָשׁ חוֹלֶה , הגוף שלך עובד קשה כדי להדוף את הזיהום. הוא צריך יותר אנרגיה מהרגיל. עשה מנוחה בראש סדר העדיפויות שלך. הישארו בבית מהעבודה או מהלימודים, והקפאו את שגרת היומיום שלכם עד אתה להרגיש טוב יותר.