אילו תוספים לקחת עבור הצטננות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

האם עלי ליטול ויטמין C או תוספי מזון אחרים להצטננות?

• ויטמין סי . עבור האדם הממוצע, לוקח ויטמין סי אינו מפחית את מספר ההצטננות שאתה מקבל, או את חומרת ההצטננות שלך.
• שיקולים מיוחדים. אם כי באוכלוסייה הכללית ויטמין סי אין השפעה על מספר ההצטננות שאנשים מקבלים, יש יוצא מן הכלל.
• אָבָץ.
• שום.
• פרוביוטיקה .
• אכינצאה .
• מרק עוף.

יודע גם, אילו תוספי מזון טובים להצטננות?

• אכינצאה. אכינצאה היא כנראה תוסף הצמחים הנפוץ ביותר הקשור למניעה וטיפול בהצטננות.
• סמבוק. סמבוקוס, או סמבוקוס ניגרה, משמש בדרך כלל לטיפול בסימפטומים הקשורים לשפעת.
• שום.
• ג'ינסנג.
• פלרגוניום סידויידס.
• ויטמין C (חומצה אסקורבית)
• אָבָץ.
• סיכום.

אילו ויטמינים עלי לקחת כשאני חולה? אבץ, סלניום ו וִיטָמִין D ידועים בחיזוק המערכת החיסונית. באופן ספציפי, סקירה של 17 מחקרים שנערכו בשנת 2013 מצאה זאת לְקִיחָה אָבָץ תוספי תזונה תוך 24 שעות מהופעת התסמינים מפחית את משך תסמיני הצטננות.

כמו כן, מהו הויטמין הטוב ביותר לקור?

אָבָץ עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך נגד הצטננות שלא ויטמין סי , שמחקרים מצאו כי סביר שלא עושה דבר כדי למנוע או לטפל בהצטננות, אָבָץ אולי באמת שווה זריקה העונה.

האם ויטמינים מונעים הצטננות?

בסך הכל, מומחים מוצאים מעט תועלת אם אתה משתמש וִיטָמִין ג ל לִמְנוֹעַ או לטפל בא קַר . בשנת 2010, חוקרים בדקו את כל המחקרים ומצאו זאת לוקח ויטמין C כל יום לא לִמְנוֹעַ מספר ה הצטננות שאדם קיבל. במקרים מסוימים זה גרם לתסמינים להשתפר.