מהו הרצף הנכון של שלבי שינוי התנהגות בהתאם למודל שלבי השינוי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

ה-TTM טוען שאנשים עוברים דרך שישה שלבי שינוי : התבוננות מוקדמת, התבוננות, הכנה, פעולה, תחזוקה וסיום. הסיום לא היה חלק מהמקור דֶגֶם והוא משמש לעתים רחוקות יותר ביישום של שלבי שינוי עבור בריאות התנהגויות.

בהקשר לכך, מהם 5 השלבים של שינוי התנהגות?

פרוצ'סקה גילתה שאנשים שעשו בהצלחה שינוי חיובי בחייהם עוברים חמישה שלבים ספציפיים: התבוננות מוקדמת , הִתבּוֹנְנוּת , הכנה , פעולה , ו תחזוקה . התבוננות מוקדמת הוא השלב שבו אין כוונה לשנות התנהגות בעתיד הנראה לעין.

דע גם, מה מזהה את שלב ההתבוננות מראש בשלבי מודל השינוי? ה שלבים שֶׁל שינוי הם: התבוננות מוקדמת (עדיין לא מכירים בכך שיש התנהגות בעייתית שצריך לשנות) הִתבּוֹנְנוּת (מכיר בכך שיש בעיה אך עדיין לא מוכן, בטוח ברצון או חסר ביטחון ליצור שינוי ) הכנה /נחישות (מתכוננים ל שינוי )

כתוצאה מכך, מהו הסדר הנכון של שלבי השינוי?

בהתבסס על יותר משני עשורים של מחקר, ה- TTM מצא כי אנשים עוברים סדרה של שלבים -התבוננות (PC), הרהור (C), הכנה (יח"צ), פעולה (א) ותחזוקה (ז)-באימוץ התנהגויות בריאות או הפסקת התנהגויות לא בריאות (Prochaska & Velicer, 1997).

מהם שלושת המודלים של שינוי התנהגות?

מבין רבים הקיימים, הנפוצים ביותר הם תיאוריות למידה, תאוריה קוגניטיבית חברתית, תיאוריות של פעולה מנומקת ומתוכננות התנהגות , transtheoretical מודל לשינוי התנהגות , גישת תהליך הפעולה הבריאותית ו- BJ Fogg מודל של שינוי התנהגות.