איך מכינים Parsvakonasana?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

הוראה

1. התחל בטאדאסנה (תנוחת הרים). בנשיפה יש להפריד את הרגליים במרחק של 3-4 מטרים זה מזה.
2. הפעל את שרירי הארבע ראשי שלך על ידי הרמת פיקות הברך לכיוון הירכיים.
3. בשאיפה, הושיט את הידיים לצדדים.
4. הניח את יד ימין שלך כלפי חוץ של רגל ימין.
5. לחץ באמצעות רגל שמאל החיצונית.

בהתחשב בכך, מה המשמעות של Parivrtta?

פרוורטה פירושו הסתובב או הסתובב; פרסווה אומר צַד; קונה היא זווית. תנוחת זווית צד מסתובבת היא תנוחה מתפתלת הסוחטת את איברי הבטן, מסייעת לעיכול, ודורשת גמישות גבוהה בירכיים, ברגליים ובעמוד השדרה.

שנית, איך מוצאים צד זווית צד? "SAS" הוא כאשר אנו מכירים שניים צדדים וה זָוִית ביניהם. השתמש בחוק הקוסינוס לחישוב הלא נודע צַד , ולאחר מכן השתמש בחוק הסינים כדי למצוא את הקטן מבין השניים האחרים זוויות , ולאחר מכן השתמש בשלושה זוויות הוסף ל-180° כדי למצוא את האחרון זָוִית.

כמו כן השאלה היא מהי זווית צד?

צד זווית צד להניח. הוכחת משולשים תואמים עם SAS. ה צד זווית צד postulate (לעתים קרובות מקוצר SAS) קובע כי אם שניים צדדים והכלול זָוִית של משולש אחד תואמים לשניים צדדים והכלול זָוִית של משולש אחר, אז שני המשולשים הללו חופפים.

למה אני לא יכול לעשות פדמאסנה?

אין כלל כזה ש פדמאסנה הוא תוצאה של תרגול יוגה טוב מאוד. ישנם כמה "מתרגלי אסאנות" מדהימים לרוב מאירופה אשר לא יכול לעשות פדמאסנה אפילו לאחר תרגול קבוע של אסאנות במשך שנים. בינתיים אתה יכול למצוא אסייתים רבים שיכולים לעשות Padmasana בקלות ללא כל רקע לתרגול אסאנה.