לאיזה מחסור גורם אלכוהול?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

כּוֹהֶל ותחזוקת התפקוד

מינרלים: אלכוהוליסטים נמצאו ליקויים בסידן, מגנזיום, ברזל ואבץ. מחקרים מראים זאת לשתות אלכוהול עצמו עושה לא להגביל את ספיגת המינרלים, אלא כּוֹהֶל -בעיות הקשורות לַעֲשׂוֹת.

בהתחשב בכך, אילו ויטמינים מתרוקנים מהאלכוהול?

לא רק שהאלכוהול נטול חלבונים, מינרלים וויטמינים, הוא למעשה מעכב את ספיגתו ואת השימוש בו בחומרים מזינים חיוניים כגון תיאמין ( ויטמין B1 ), ויטמין B12, חומצה פולית ואבץ. תיאמין ( ויטמין B1 ) מעורב בחילוף החומרים של חלבונים ושומן ויצירת המוגלובין.

חוץ מלמעלה, האם שתיית אלכוהול יכולה לגרום למחסור ב- B12? מחקרים מראים שאפילו מתונים כּוֹהֶל צריכה עשויה להפחית ויטמין B12 רמות, ואלכוהוליסטים נחשבים בסיכון של ויטמין חסר B12.

אנשים גם שואלים, איזה מחסור בוויטמין גורם לאלכוהול?

חולים אלכוהוליים כרוניים סובלים לעתים קרובות ממחסור בויטמינים אחד או יותר. הליקויים כרוכים בדרך כלל חומצה פולית , ויטמין B6 , תיאמין , וויטמין A. למרות שצריכה לא מספקת היא גורם מרכזי למחסור בויטמין, עשויים להיות מעורבים גם מנגנונים אפשריים אחרים.

אילו תוספים עלי לקחת אם אני שותה אלכוהול?

כלול 250 מ"ג ויטמין C, 150 מ"ג מגנזיום, 1500 מ"ג סידן ו -500 מ"ג ניאצין ממקורות תזונתיים מדי יום. מולטי ויטמין/מינרל טוב לְהַשְׁלִים (כמו Centrum) גם מומלץ.