האם יש כדור לג'ט לג?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

Nuvigil (שם כללי: armodafinil) ו- Provigil (modafinil) מסווגים כ"סוכנים המקדמים ערות "המטפלים בישנוניות היום הקשורה ל יעפת . אבל באופן לא רשמי, רופאים יכולים לרשום אותם סמים "Off label" למטופלים המקווים להדוף את ההשפעות של יעפת.

באופן דומה אפשר לשאול, איך נפטרים מהג'ט לג במהירות?

איך להתגבר על jetlag: 10 טיפים שבאמת עובדים

1. התכוננו בבית לפני היציאה.
2. הגדר את השעון שלך לאזור הזמן החדש.
3. התאם אישית את קצב השינה-השכמה שלך.
4. נסה מלטונין.
5. אל תמלא טונות של מזון.
6. שתו הרבה מים, אבל דלגו על האלכוהול והקפאין!
7. תכנן להישאר לילה.
8. התאם את עצמך לקצב היומי של היעד שלך.

יתר על כן, האם כדורי ג'ט לג יעילים? תרופות אינן חיוניות עבור יעפת , אך שימוש נבון במלטונין או בשינה כַּדוּר יכול לעזור. מלטונין משלים משמש בדרך כלל עבור יעפת יַחַס; זה הוכח כמסייע בשינה וגם בהפחתה יעפת סימפטומים. תן לזה מספיק זמן לעבודה.

יודע גם, האם כדורי שינה עוזרים לג'ט לג?

ה כדורי שינה eszopiclone (Lunesta) ו- zolpidem (Ambien) נחקרו לג'ט לג . הם עלולים עֶזרָה אתה לִישׁוֹן למרות יעפת אם אתה לוקח אותם לפני השינה לאחר הגעתך ליעד. ייתכנו תופעות לוואי של כאבי ראש, סחרחורת, בלבול ותחושת בחילה בבטן.

מתי עלי לקחת כדורי ג'ט לג?

באופן כללי, אם תבחר להשתמש במלטונין יעפת , אתה לקחת זה אחרי שאתה מגיע ליעד שלך. עם זאת, כמה ספרות כן מרמזת לְקִיחָה זה ביום הנסיעה מזרחה בזמן השינה האידיאלי שלך באזור הזמן של היעד שלך, במיוחד אם אתה חוצה חמישה אזורי זמן או יותר.