איזה פרי טוב לכאבי פרקים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

ה הברך -הכי ידידותי פירות נראה שהם ארוזים בוויטמין C, כמו קיווי, תפוז, מנגו, אשכולית ופפאיה. החוקרים חושדים שזה הוויטמין C פרי שמגן על מפרק הברך ומבנים תומכים.

כאן, אילו מזונות מקלים על כאבי מפרקים?

7 המזונות המקלים על כאבי מפרקים

• אננס. אננס אמנם עשיר בוויטמין C, אך הוא כוכב אנטי דלקתי מכיוון שהוא מכיל ברומליה.
• סלמון. מספר מחקרים הראו כי שמני דגים מסוג אומגה 3 יכולים להפחית את הסימפטומים של דלקת פרקים.
• כּוּרכּוּם.
• ג'ינג'ר.
• פלפל חריף.
• שום.
• דובדבנים.

אילו מזונות עוזרים לכאבי שרירים ומפרקים? מזונות המסייעים בהפחתת דלקת

• ירקות.
• פרי.
• תפוחי אדמה, בטטה, לפת ובטטה.
• פירות עתירי שומן כגון אבוקדו וזיתים.
• שמן זית ושמן קוקוס ושומנים בריאים אחרים.
• דגנים מלאים.
• סלמון, סרדינים, הרינג, מקרל, אנשובי ודגים שומניים אחרים.
• שקדים ואגוזים אחרים.

בנוסף לזה, אננס טוב לכאבי פרקים?

אננס ברומלין, אנזים מעכל חלבון בפרי הטרופי הזה, מפתיע טוֹב בהורדת הדלקת. זה עשוי להיות יעיל באותה מידה להפחתת דלקת מפרקים ניוונית כְּאֵב כמו כמה תרופות אנטי דלקתיות כמו איבופרופן, לפחות כאשר הוא נלקח בצורת תוסף.

מה אני יכול לשתות לכאבי פרקים?

7 משקאות להקלה על כאבי דלקת פרקים

• תה. תה הוא אחד המשקאות הטובים ביותר עבור חולי דלקת פרקים בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו.
• חלב. בניגוד לדעה הרווחת, אינך צריך ללכת ללא חלב אם מאובחנים כסובלים מדלקת פרקים.
• קפה.
• מיצים טריים.
• שייקים.
• יין אדום.
• מים.
• מתי לפנות לייעוץ של רופא.