מדוע טיפול עצמי חשוב לאחיות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

זה חָשׁוּב לעובדים בכל תחום, אך במיוחד עבור אחיות , שמבלים את שעות עבודתם אכפתיות בשביל אחרים. עצמי - לְטַפֵּל מפחית מתח, ממלא מחדש א של אחות היכולת לספק חמלה ואמפתיה, ומשפרת את האיכות של לְטַפֵּל . אם אנחנו לא אכפתיות לעצמנו, אנחנו לא יכולים לְטַפֵּל בשביל אחרים."

יתר על כן, מדוע טיפול עצמי חשוב?

דע את הערך שלך: עצמי - לְטַפֵּל הוא חָשׁוּב לשמור על מערכת יחסים בריאה עם עצמך מכיוון שהיא מייצרת רגשות חיוביים ומגבירה את הביטחון העצמי שלך עצמי -הַעֲרָכָה. גַם, עצמי - לְטַפֵּל יש צורך להזכיר לעצמך ולאחרים שאתה והצרכים שלך חָשׁוּב גַם. מבטיח שתישאר חד, מוטיבציה ובריא.

כמו כן, מהו טיפול עצמי בבריאות? העולם בְּרִיאוּת הארגון מגדיר דאגה עצמית כיכולת של יחידים, משפחות וקהילות לקדם, לתחזק בְּרִיאוּת , למנוע מחלות ולהתמודד עם מחלות עם או בלי תמיכה של א בריאות ספק.

אנשים גם שואלים, כיצד אחיות צריכות לדאוג לעצמן?

כדי למזער מתחים ולהביא את חיי לאיזון, למדתי ויישמתי את חמשת העקרונות והתרגולים החיוניים של טיפול עצמי:

1. קבל שטיפול עצמי אינו אנוכי.
2. ניהול זמן יעיל.
3. למד כיצד לומר לא בנוחות ובביטחון.
4. הגדר גבולות.
5. לחיות, לאהוב ולצחוק כל יום.

מהן דוגמאות לטיפול עצמי?

פעילויות שעוזרות לך להישאר בכושר ובריא, ועם מספיק אנרגיה כדי לעבור את העבודה והמחויבויות האישיות שלך

• לפתח שגרת שינה קבועה.
• שאפו לתזונה בריאה.
• קח הפסקות צהריים.
• צאו לטייל בצהריים.
• קח את הכלב שלך לטיול אחרי העבודה.
• השתמש בחופשת המחלה שלך.