מהי שיטת RICE לטיפול בפציעות?

וִידֵאוֹ: מהי שיטת RICE לטיפול בפציעות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

אם אי פעם פגעת בקרסול או שחווית סוג אחר של עווית או מתיחות, רוב הסיכויים שהרופא שלך המליץ לנוח, קרח , דחיסה והעלאה (RICE) כאחד מהטיפולים הראשונים שלך. שיטת RICE היא טכניקת טיפול עצמי פשוטה המסייעת בהפחתת נפיחות, הקלה על כאבים ומהירות החלמה.

כתוצאה מכך, מהי נוסחת RICE לטיפול בפציעות?

כמה שיותר מהר לאחר פציעה , כגון נקע באקנה או בקרסול, אתה יכול להקל על כאבים ונפיחות ולקדם ריפוי וגמישות בעזרתו אורז מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. מנוחה. לנוח ולהגן על נִפגָע או אזור כואב.

מה מסמל רייס בפיזיותרפיה? מנוחה, קרח, דחיסה וגובה

בדרך זו, כמה זמן יש לתת את הטיפול RICE?

מומחים ממליצים על 24 עד 48 שעות ללא פעילות נושאת משקל. שימוש מתמשך באנקלקה בינונית או נקע יכול לעכב ריפוי, להגביר את הכאב או אפילו להחמיר את הפציעה. עם נקע קל, הפעילות נסבלת בדרך כלל לאחר 24 עד 48 שעות מנוחה.

כיצד עוזרים הרמת פציעה?

לְהַעֲלוֹת . העלאת פציעה מעל לרמת ליבך מָנָה למזער נפיחות על ידי מתן נוזל להתנקז מהאזור. אם אינך יכול להעלות אותו מעל ליבך, נסה לשמור על נִפגָע אזור באותה רמה של הלב שלך או קרוב אליו.