האם אתה יכול לחלות מנסיגת קפאין?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

הניתוח של גריפית'ס מראה כמה שפחות אחד ספל של פחית קפה לגרום להתמכרות, וכן נְסִיגָה מ קָפֵאִין מייצר אצל כל אחד מאחד מקבוצות התסמינים אצל אנשים מסוימים: תסמינים דמויי שפעת כגון בחילה, הקאות, כאבי שרירים ונוקשות.

באופן דומה, אנשים שואלים, כמה זמן נמשכים תסמיני גמילה מקפאין?

ה סימפטומים שֶׁל נְסִיגָה בְּדֶרֶך כְּלַל אחרון כמה ימים עד שבועיים לאור קָפֵאִין צרכנים אבל יכולים אחרון חודשיים או יותר עבור אלו שצרכו כ -1000 מ ג או יותר מדי יום. עם זאת, אפילו למכורים ביותר, הגרוע ביותר סימפטומים נרגעים לאחר כשבוע.

לאחר מכן נשאלת השאלה כיצד אוכל להתמודד עם גמילה מקפאין?

1. הימנע לגמרי מנסיגה על ידי הגבלת צריכת הקפאין היומית שלך; אם אתה שותה בדרך כלל 4 כוסות, שתה 3, ואז 2, וכן הלאה.
2. הפחיתו בהדרגה את תכולת הקפאין של המשקה שלכם; עבור לחצי קפה או קפה נטול קפאין לפני שתפסיק לגמרי.

כתוצאה מכך, מה קורה לגוף שלך בעת הפסקת קפאין?

נְסִיגָה סימפטומים אם קָפֵאִין הוא חלק גדול מ שֶׁלְךָ תזונה יומית, נטילת זה יכול להיות שלל השפעות לא נעימות בתוך ה טווח קצר. אלה כוללים כאבי ראש, עייפות, ישנוניות, מצבי רוח ירודים, בעיות ריכוז וקרנות. אתה יתחיל להרגיש סימפטומים יום או יומיים לאחר מכן עצור.

מה עושה ויתור על קפאין לגוף שלך?

כשאתה מפסיק לשתות קפה , אתה מקפח הגוף שלך של אדרנלין ודופמין, הורמונים הפועלים כממריצים טבעיים ושומרים אותך ער. במקום זאת, א הצפה שֶׁל אדנוזין - א הורמון האחראי למנוחה ועייפות - ממהר אל שֶׁלְךָ ראש, גורם א לשנות ל שֶׁלְךָ כימיה מוחית שמביאה לכך א כְּאֵב רֹאשׁ.